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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

旺報觀點－降準沒在怕 北京心中有數

: 旺報【吳泓勳】

人民幣近期交易日出現連環趨貶，從中間價與在、離岸匯價等3方面全面下挫，甚至吐回今年升幅，雖讓市場出現是否重演貶值預期的疑慮聲音，但從中美貿易摩擦背景，與大陸願意選在這時間「降準」出手時來看，對這波貶勢大陸高層想必「心中有數」，甚至是「手中可控」。

近10天以來的這波人民幣貶勢，雖然說有中美貿易與美國再度升息的多方因素影響，造成美元指數強升打壓人民幣在內等全球非美貨幣。但走貶卻也不見得是大陸官方完全排斥的方向。

畢竟在中美貿易摩擦持續延燒，人民幣的貶值本身就有助於大陸減輕貿易面的壓力，也相對比較不懼美方對匯率的指控。加上啟動定向降準時機的把握，當然考慮到國內貨幣流動性需求，但也不禁讓市場有更多想像，是否從中輕推一把讓人民幣朝貶值的天平一端滾去。

雖然大陸匯市強調朝市場自由化邁進，但現階段尚未落實之前，大陸官方對強力貶值可用的「止血ok蹦」還很多，基本要將貶幅收斂在可控區間應沒問題，但至今一招未出，要提及市場對人民幣信心崩潰、重貶單邊貶值預期的憂慮恐怕還太早。

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