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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量
: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。
又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。
旺報觀點-降準沒在怕 北京心中有數
: 旺報【吳泓勳】
人民幣近期交易日出現連環趨貶,從中間價與在、離岸匯價等3方面全面下挫,甚至吐回今年升幅,雖讓市場出現是否重演貶值預期的疑慮聲音,但從中美貿易摩擦背景,與大陸願意選在這時間「降準」出手時來看,對這波貶勢大陸高層想必「心中有數」,甚至是「手中可控」。
近10天以來的這波人民幣貶勢,雖然說有中美貿易與美國再度升息的多方因素影響,造成美元指數強升打壓人民幣在內等全球非美貨幣。但走貶卻也不見得是大陸官方完全排斥的方向。
畢竟在中美貿易摩擦持續延燒,人民幣的貶值本身就有助於大陸減輕貿易面的壓力,也相對比較不懼美方對匯率的指控。加上啟動定向降準時機的把握,當然考慮到國內貨幣流動性需求,但也不禁讓市場有更多想像,是否從中輕推一把讓人民幣朝貶值的天平一端滾去。
雖然大陸匯市強調朝市場自由化邁進,但現階段尚未落實之前,大陸官方對強力貶值可用的「止血ok蹦」還很多,基本要將貶幅收斂在可控區間應沒問題,但至今一招未出,要提及市場對人民幣信心崩潰、重貶單邊貶值預期的憂慮恐怕還太早。
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