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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了MIT。輕量。頭層牛皮。時尚雕花休閒德比皮鞋 09232_13211就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

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1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！

:
【早安健康／松尾タカシ（提臀藝術家）】

不鍛鍊臀部就無法長壽



臀部的肌肉有三項功能，分別是「支撐身體」「保護關節」以及「取得平衡」。臀部的肌肉位於骨盆後側，可輔助髖關節的強力伸展運動（上半身不前彎，讓整個身體維持挺直的作用），還能吸收上半身的重量和來自地面的衝擊力。當然也能減輕髖關節、膝關節、脊椎關節所承受的負擔，並加以保護。此外，也具有讓身體平衡維持在中央挺直的功能。

當這三項功能完全發揮作用時，人才能夠「站立」與「步行」。人類的肌肉中有「推進肌」和「抗重力肌」兩種，臀部的肌肉主要是位於身體內側的「抗重力肌」所組成，一面對抗重力，才有可能「站立」與「步行」。也就是說，若不鍛鍊臀部的肌肉，隨年齡增長就會逐漸變得無法用自己的腳行走，陷入需要看護或臥床的不自由的生活。而且，臀部的肌肉原本就具有逐漸衰弱的特性。

CASE 1：阿部ひと美女士（46歲）
60幾歲那種「下垂形」臀部，下臀圍竟然減少了9.3cm、產生巨大變化

阿部女士的臀部，已經退化成經常在40幾歲的人身上看到的「下垂形」。「這幾年完全沒有運動的我都能愉快地做這套體操。很輕鬆就能完成，即便都汗流浹背，卻完全感覺不到對身體有任何負擔，感覺很棒耶！從開始實行第3天左右，就已經實際感覺到有效果。原本鬆弛下垂的臀部有上提、變緊致！還有，以前去買個東西就會肌肉痠痛，現在就算長時間站立也輕鬆愉快。」

因為臀部改變的關係，阿部女士穿起衣服更好看了，她表示今後也會持續實行，期待體態變得更完美。

BEFORE
煩惱
●臀部下垂、贅肉溢出內褲往大腿方向移動。
●只要稍微走點路就會肌肉痠痛，感覺全身的肌肉都衰退了。

AFTER
效果
●臀部上提、變緊致。
●多走路也變得不容易累。


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本圖文摘自《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》／松尾タカシ（提臀藝術家）／台灣角川
?2016 Takashi Matsuo

時裝設計新人獎（Taiwan Fashion Design Award）近年已成為亞洲地區主要的時尚與時裝大事，本屆由經濟部工業局主辦、紡拓會執行，今年比賽即將於6月30日報名截止，據了解，至目前為止，已有將近400位參賽者上網報名，參賽者分別來自澳洲、中國、多明尼加共和國、香港、印度、印尼、義大利、日本、黎巴嫩、澳門、馬來西亞、墨西哥、南韓及台灣及辛巴威等15個國家及地區。

而去年(2016年)新人獎第二名得獎者是來自俄羅斯的Kseniia Novakovskaia，他也透過電郵表示：「這是一場非常值得懷念的比賽，我很榮幸推廣此競賽，讓更多國際上設計相關背景的學生一起共襄盛舉。」

本屆初賽將選出12位傑出的參賽者進入決賽。據悉、自1987年舉辦時裝設計新人獎至今，賽後有八成的參賽者進入紡織與時尚產業工作，其餘則更近一步地選擇相關領域進修研習，因此，紡拓會積極鼓勵海內外所有設計相關背景的學生報名參賽，以提升國際間設計交流與視野，發掘國際級的優秀服飾人才。

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